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    プロフィール
    ＨＮ：
    山下　泉
    ＨＰ：
    めがねのいずみ
    性別：
    男性
    職業：
    アイウェアショップオーナー
    自己紹介：
    めがねのいずみ　代表
    長崎県佐世保市宮崎町3-10
    0956-22-2218
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    最近始めたのが禅の呼吸法
    息を口でゆっくり吐き
    おなかを引っ込める
    鼻で息を吸い
    お腹を膨らます
    いわゆる腹式呼吸である
    夜寝る前と朝起きてやると
    気を静めリラックスモードになる
    これは脳内化学とも通じて
    吐くと副交感神経が働き、脳にリラックスの信号を伝達する
    日頃のストレスのカンフル剤として常にどこでも
    息を長く吐き、吸うのは黙っても吸うのだから
    （過呼吸は吸い過ぎてなる）
    吐くをふ～と長くしたら万事OK、ちなみに吸うのは交感神経
    で緊張する神経です

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